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由损失和生命过渡中心带给您 - 艾伦·沃尔夫特(Alan Wolfelt)博士,董事


当您关心药物过量死亡时,帮助自己治愈

艾伦·沃尔夫特(Alan D. Wolfelt)博士

朋友或家人死于药物过量。死亡和悲伤总是很困难,但是当某人因吸毒而死亡,了解您的感受并知道对死亡的看法和说法可能特别困难。本文提供了富有同情心的指导,以应对自己的悲伤以及帮助受损失影响的其他人。

成瘾和阿片类流行病

所有背景和社会经济层面的人都受到成瘾的影响。成瘾是一种公认​​的疾病,在这种疾病中,大脑的愉悦中心因对药物的需求而被接管。吸毒者无法控制自己的行为。

今天,在美国,大多数药物过量死亡涉及阿片类药物,例如处方止痛药或海洛因。这些毒品大约有200万人沉迷于这些药物,每天有近100人死于过量。实际上,阿片类药物的使用和过量趋势变得如此糟糕,以至于卫生与公共服务部将问题标记为流行病。

你不是一个人。数以百万计的家庭和朋友失去了一个亲人的吸毒。这并不能使您关心的独特人物的死亡变得不那么悲惨。这确实意味着有一些资源可以帮助您,并且有很多人可能能够理解和支持您。

应对污名

尽管成瘾是一种可能影响任何人的疾病,但仍然存在与药物过量死亡有关的社会污名。对于您来说,失去了一个特别的人,这似乎是双重不公平的。您关心的人不仅死了,而且其他人可能会避免您或让您对死亡感到羞耻。

提醒自己,您的朋友或家人死于一种常见的致命疾病。了解有关阿片类药物使用及其对许多人的影响的更多信息。接触到过量死亡影响的其他人。公开谈论发生了什么。对过量死亡的开放性和同理心闪闪发光将帮助您和其他人治愈。

一个复杂的悲伤

悲伤是您关心死亡后内部的想法和感觉。这次死亡的原因自然会使您的悲伤变得复杂。

如果死亡的人年轻且健康,那么这一事实将影响您的悲伤。每当年轻人死亡时,我们通常会感到一种不公正感和被盗的未来。

当死亡是由行为引起的时,我们也经常感到愤怒。您可能会对过量服药的人生气,对您认为行为的其他人(例如毒贩)或可能参与其中的医务人员或警察。

您可能还感到内gui,因为您无法帮助该人在为时已晚之前停止使用毒品,即使行为不在您的控制之外。

无论您的复杂思想和感觉如何,您现在的任务都是以健康的方式表达它们。

哀悼死亡

虽然悲伤是您内部的感觉,但哀悼是当您在外面表达悲伤时所做的事情。哭泣是哀悼。参加葬礼是哀悼。雷电竞平台与他人谈论死亡是哀悼。

哀悼的一部分将是关于死亡的原因。随着时间的流逝,哀悼的大部分将是失去一个受到您和其他人所爱的特殊,独特的人。

公开,积极地讨论您对死亡的所有想法和感受将有助于您应对污名并最终康复。哀悼可以帮助您承认死亡的现实,拥抱损失的痛苦,记住死亡的人,考虑该人死亡的含义,并得到他人的支持。

不要让死亡的污名使您无法完全哀悼。谈论药物过量和您的特殊损失将有助于我们的社会变得更加富有同情心,并致力于解决方案。

了解资源

您的社区可能会为过量死亡而感到悲伤的人们有资源。致电您当地的医院,卫生部门或Fun仪馆,以了解有关支持小组,辅导员和志愿者机会的更多信息。雷电竞平台没有什么比面对面的,与其他步行的其他人的个人接触更好。

在线也有很多资源。Google“悲伤支持过量”,您会发现许多网站和论坛致力于帮助您这样的送葬者。阅读他人的故事并分享自己的故事通常是舒适,验证,表达和康复的重要来源。

好好照顾你自己

当您悲伤的死亡时,请记住要练习良好的自我保健。在情感重症监护中想想自己。正如严重受伤的人需要全天候注意的人一样,您需要并应为心理伤害得到极大的护理。

经常休息。吃健康食品。喝充足的水。尽可能减轻您的生活。轻轻但定期运动。与关心您的人共度时光。每当您感觉到时,表达悲伤。

满足您的精神需求

最重要的是,悲伤是一次精神之旅。您自然会对这种死亡为何现在和这种方式发生的原因有疑问,并且您可能会发现自己想知道一般生活的目的和意义。如果您相信上帝,您可能会以自己的信仰感到安慰,或者您可能会对可以让这种情况发生的上帝生气。

所有这些精神反应都是正常的。每天养活您的精神会有所帮助。祈祷,冥想,参观敬拜场所,在树林里散步,关于您的精神斗争的日记,或与精神领袖交谈。所有这些做法都是哀悼的形式,所有这些都将帮助您体验自然的悲伤并朝着康复发展。

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向儿童解释这一死亡

任何足够大的孩子的孩子都足够大,可以悲伤和哀悼。受到过量死亡影响的孩子应该得到我们的同情心,我们的存在和诚实。切勿对孩子撒谎或与他们保持困难的真理,以保护他们。

从孩子的理解场所开始。听和回答问题和想法,这些问题和想法适合孩子的年龄和独特的发展。

如果孩子不知道该人的习惯,您可能首先需要解释吸毒和成瘾疾病。

请记住,尤其是幼儿是字面思想家。例如,如果您只告诉他们药物杀死了该人,那么他们可能最终会害怕下次生病时要吃自己的药。

幼儿也容易出现神奇的思维。例如,他们有时认为他们认为或做过的事情可能导致死亡。向他们保证这不是他们的错。

孩子们也经常感觉到过量死亡的污名。您可以通过解释成瘾是一种疾病来提供帮助,并在没有判断力的情况下公开谈论思想和感觉。而且,开始向儿童传授吸毒危险永远不会太早。

儿童通常小剂量悲伤。他们可能会很沮丧,然后打下一次。这个是正常的。给他们简短的,频繁的机会来提出问题或提出问题(例如绘画或角色扮演)。出席并准备谈论并提供支持。出现时表达自己的悲伤。

关于作者
艾伦·沃尔夫特(Alan Wolfelt)博士是一位尊敬的作家和教育家,讨论了悲伤的康复话题。他担任损失和生命过渡中心主任,并担任科罗拉多大学医学院家庭医学系的教职员工。沃尔夫特博士写了许多富有同情心的书籍,旨在帮助人们哀悼的畅销书,以便他们可以继续爱心和生活,包括了解您的悲伤一次悲伤一次。请访问www.centerforloss.com,以了解有关悲伤和哀悼的自然和必要过程的更多信息,并订购Wolfelt博士的书。

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