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由失落与生命过渡中心-艾伦·沃尔夫特博士,主任为您带来


爱和悲伤:
在共融和大于他们各部分的总和中

作者:Alan D. Wolfelt博士

“我们都是彼此的镜子。看看我,你会发现你自己身上的一些东西,就像我在你身上发现的一样。”

——沃尔特外壳

爱是一种与另一个人交流的神圣的伙伴关系。你们彼此包容,即使分开了,你们也在一起。无论你走到哪里,你的内心都带着那个人。

Communion意为分享或交换亲密的思想和感受,尤指在精神层面上。当两个人相爱时,他们是相连的。它们缠绕在一起。

“圣餐”这个词来自古法语缩写,意思是“共同拥有”。注意,这与“to”不同共同之处。”你可能和另一个人几乎没有共同点,但却全心全意地爱着他。相反,你持有共同之处——也就是说,你们有意识地选择分享彼此的生活、希望和梦想。你抓住了她的心,她抓住了你的心。

这种把另一个人放在心里的体验是无法定义的,也无法分析。这是爱情奥秘的一部分。爱对我们有它自己的方式。它敲着我们的心,不请自来。它是看不见的,但我们意识到它已经发生了。它不能被触摸,但我们能感觉到它。

当我们爱的人去世时,我们会感到内心一片空白。我曾陪伴过数百名哀悼者,他们对我说:“当她去世时,我感觉自己的一部分也死了。”从一种非常物理的感觉上来说,我们内心的某些东西现在似乎缺失了。我们不会为那些由外而内死去的人哀悼;我们从内到外悼念他们。

你爱的人的离去会伤害你的精神,在你的心灵中产生向下的运动,并改变你的心灵。然而,即使你觉得现在有一个“洞在你的内心”,你也会知道(如果你还没有知道),你爱的人住在你的心里。你与你爱的人永远保持交流,与他们永远不可分割地联系在一起。

是的,你会为那个人的离开而悲伤,需要表达你的悲伤。你必须哀悼。你必须把你的悲伤倾诉出来进入你的内心,拥抱你的许多想法和感受。当你允许自己充分哀悼,随着时间的推移,在关心你的人的支持下,你会发现你失去的那个人确实还住在你心里。

爱存在于共同之中——在生与死之间。而哀悼就是与你的悲伤相通。有了交流,就有了理解、意义和丰富的生活。

大于部分之和

“接受命运束缚你的事物,爱命运让你相遇的人,但要用心去做。”
- - - - - -马可·奥里利乌斯

当你爱另一个人的时候,感觉就像一加一等于三。

我相信你一定听过这句话:“整体大于部分之和。”爱情就是这样。两个人可以走到一起,形成一种伙伴关系,使每个人在很多方面都“更多”。

还有另一种思考方式:爱就像一支管弦乐队。你可能是一名单簧管演奏者——一种强大而精致的管乐器。但当你周围都是其他乐器时,每个乐器都演奏着自己的部分,练习着自己的音乐,一起,作为一个团体,你可以把整个地方的门都炸开。

我更喜欢这种宽泛的爱的概念,而不是长久以来被简化的“合二为一”的信仰。如果两个人合二为一,关系中的双方参与者都被削弱了。相反,真正滋养一段爱的关系灵魂的是扩展、相互培养和成长。

毫无疑问,要成为一种协同的、二做三的关系的一部分,需要有意识的承诺。你和死者的关系是加强了还是减少了?在协同的关系中,必须有空间和鼓励,才能真实和真实。你是有能力做真实的自己,还是没有能力做一些不真实的自己?你的2是3,还是2让你小于1 ?如果是这样,也许你现在正面临着你从未拥有却希望拥有的悲伤。这有多人性?

另一方面,如果你与死去的人的关系使你比你的某些部分更伟大,那么现在你们中的一个死了会发生什么?你可能会觉得自己被贬低了。你可能会觉得空虚。你可能会觉得“不足”。当你挣扎于角色的变化时,你的自我认同甚至似乎变小了。如果你不再是妻子(或母亲、姐妹或女儿),你是什么?

同样,哀悼的经历也会变得支离破碎——这里一声哭泣,那里一声愤怒;今天深深的悲伤,明天深深的内疚。你可能会因为悲伤的分散和不断变化的性质而感到迷失方向。

但是,当你相信悲伤的过程,并向它的神秘屈服时,你就会发现,哀伤,就像爱一样,也比各部分的简单相加要大得多。沉浸在你的悲伤中,总是错误地表达而不是抑制或忽视你的想法和感受——不管它们在某些时候看起来是多么的随意和脱节——会把你带到一个转变的地方。你不仅会与死前的你不同你会变得更伟大。你的爱和悲伤的经历将创造一个改变的你,一个不仅生存下来,而且学会以一种新的形式和新的方式再次茁壮成长的你。

就像爱把你和他人联系在一起一样,悲伤也应该如此。当你表达你对死亡的想法和感受时,你需要别人的倾听和敞开心扉。当你哀悼时,你需要别人的支持。

是的,爱和悲伤都比它们各自部分的总和要大。我从中得到的教训是,无论何时,只要你完全、开放地投入到生活中去,直面喜怒哀乐,你就在过着你命中注定要过的生活。

关于作者
艾伦·沃尔菲特博士是一位在治愈悲伤方面备受尊敬的作家和教育家。他担任失去和生命过渡中心主任,并在科罗拉多大学医学院的家庭医学系任教。Wolfelt博士写了很多富有同情心的畅销书,旨在帮助人们好好哀悼,这样他们就可以继续去爱,好好生活,包括爱由外而内,哀由内而外,本文节选自该书访问www.centerforloss.com,了解更多关于悲伤和哀悼的自然和必要过程,并订购Wolfelt博士的书籍。

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