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由失落与生命过渡中心-艾伦·沃尔夫特博士,主任为您带来


在工作中帮助悲伤的朋友

作者:Alan D. Wolfelt博士

你如何帮忙?

你工作场所的朋友或熟人曾经历过所爱之人的离世。你想帮忙,但不知道该怎么做。这篇文章将帮助你把你的担忧转化为积极的行动。

你有一个重要的角色

你对同事的支持会对他现在的生存产生真正的影响。在同事悲伤的时候陪伴他意味着你送出了生命中最珍贵的礼物——你自己。不要低估你的努力会给他带来真正的改变。你的支持,尤其是在他刚刚返回工作岗位的时候,以及在接下来的几周或几个月里,会对你的同事的康复产生重要影响。

参加葬礼雷电竞平台

即使你不认识死者,如果葬礼是在当地举行的,特别是如果死者是你同事的直系亲属,你也应该参加他的葬礼。雷电竞平台毕竟,葬礼是为活着的人雷电竞平台准备的,而现在你的同事需要她能得到的所有支持。她会感谢你的到场和对损失的承认。

了解同事的经历

你的同事正面临着一段不堪重负的旅程。虽然悲伤的需求是正常和必要的,但它往往是可怕的、痛苦的和孤独的。你的同事将无法在工作场所“正常”工作。要敏感,要意识到她会在注意力、注意力、记忆力和缺乏动力方面有困难。

试着有耐心,在你力所能及的时候帮助他们。增加你对悲伤经历的了解将有助于你更好地理解你的同事正在遭遇什么。

取得联系

向悲伤的同事伸出援手。不要指望她能联系到你。让她知道你意识到了她的损失,你在想着她。你可以说:“我很遗憾你的母亲去世了,我想让你知道我一直惦记着你。”这会让你的同事知道,你愿意倾听她的心声,并能对她的悲伤和失落感感同身受。触摸你的手,看你的眼睛,甚至一个拥抱,往往比任何语言都能传达更多的信息。如果你不是很了解这个同事,和其他人一起送花或送慰问卡。

用心倾听

如果你的同事想谈谈他的悲伤,倾听。虽然工作场所不能成为咨询中心,但倾听是你可以给予的一份小而重要的礼物。你的身体存在和不加评判地倾听是重要的帮助工具。

不要太担心你要说什么。只需要把注意力集中在听别人和你分享的话上。你的同事可能会一遍又一遍地讲述同一个死亡故事。耐心地听。要知道“讲故事”是治愈发生的方式。

避免陈词滥调

文字,尤其是clichés,可以是极其痛苦的哀悼者。Clichés是陈腐的评论,通常旨在为困难的现实提供简单的解决方案。哀悼者经常被告知:“上帝只挑战人们所能承受的”或“时间能治愈一切创伤”或“想想你仍然需要感激的一切。”这样的评论是没有建设性的。相反,它们之所以伤人,是因为它们淡化了失去一个独一无二的人的真实和痛苦。

意识到“悲伤爆发”是会发生的

有时候,极度的悲伤会让工作中的悲伤者不堪重负。这些时间可能会突然出现。有时候,一个熟悉的声音,一种气味,一句话就能让你悲伤爆发。当你感到无助时,让你的同事感受你的悲伤和伤害。并意识到眼泪是一种自然而恰当的表达与死亡有关的痛苦的方式。

不要评判

有些人在所爱的人去世后重返工作岗位,表现得好像“一切都好”。不要对很快回到工作岗位的同事指手画脚。有时,工作场所的例行公事能提供安慰和支持。但是,如果她以后想和你分享她的悲伤,一定要和她保持联系。

激活支持系统

如果合适的话,向其他可以提供帮助的同事提及你同事的损失和需要同情的支持。整个员工都可以从在职员工中受益,因为在职员工会对悲伤之旅和如何帮助支持他们的同事有敏感的认识。

如果你是主管

现在要小心分配新任务或责任。灵活的人事政策将帮助悲痛的员工度过这段自然痛苦的时期。如果你有一个员工帮助计划,一定要让员工知道它的可用性。

我们的社会通常不会对悲伤的人做出良好的反应;工作场所的情况可能更糟。如果你悲伤的员工需要额外的休假或其他特殊帮助,你可以帮助他。这样做是对的。此外,如果员工不被允许首先关注他的悲伤,他可能无法有效地关注他的工作。

如果死者是同事

当和你一起工作的人去世时,你自己也会面临悲伤。你会发现自己无时无刻不在想着他。你可能会感到内疚,好像你本可以通过某种方式避免他的死亡。你可能会感到愤怒,特别是如果死亡是突然的或不合时宜的。你可能会感到脆弱、害怕或沮丧。

所有这些悲伤的感觉都是正常和必要的。找一个你可以倾诉的人,也许是和你有同样感受的同事。与家人和朋友公开谈论你同事的去世。

了解损失的意义

由于他的死,你同事的形象正在重建中。记住,悲伤是独一无二的。没有两个人对死亡的反应完全相同要有耐心。不要强加一个特定的治愈时间表。在你所有的帮助努力中,要温柔、敏感和富有同情心。

“悲伤是一段漫长而痛苦的旅程。作为一个悲伤的同事的朋友,你可以选择帮助使这个旅程更容易忍受。告诉你的同事你有多抱歉,并倾听她是否想和你说话。在未来艰难的几周或几个月里陪着她。你的支持对她的帮助超乎你的想象。”

艾伦·沃尔菲特博士

关于作者

艾伦·沃尔菲特博士是一位著名的作家、教育家和悲伤咨询师。他是科罗拉多州柯林斯堡损失与生命过渡中心的主任,每年在北美各地举办数十场与悲伤有关的研讨会。在他的书中有治愈你悲伤的心:100个实用的想法而且《治愈你悲伤的心》青少年杂志.如需更多信息,请写信或致电损失与生命过渡中心,地址:科罗拉多州柯林斯堡破碎弓路3735号80526,(970)226-6050,或访问他们的网站,www.centerforloss.com

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