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由失落与生命过渡中心-艾伦·沃尔夫特博士,主任为您带来


找到正确的语言:指导如何与悲伤的孩子谈论死亡

作者:Alan D. Wolfelt博士

多年来,我从许多悲伤的孩子和他们的家人那里学到了很多东西。他们教会了我在和孩子们谈论死亡时,哪些词最有效。这里有一些我建议同伴在和孩子谈论死亡、濒死、悲伤和哀悼时使用的一般概念。

公开谈论死亡

孩子的悲伤之旅取决于你对他所经历的死亡的诚实和开放。你可能会觉得,如果你保持安静,不谈论这件事,你是在帮助他忘记死亡,不让他想起死亡带来的痛苦。然而,这种保护作用不会持续太久。你的本意当然是好的,但不谈论死亡,这是每个人最关心的事情,你只会让他在悲伤中感到困惑和孤独。甚至可能会让他更害怕。

与孩子交谈时,使用简单、具体的语言。在他们成为青少年之前,孩子们是非常字面的。尽量不要用抽象或复杂的描述死亡。使用“死亡”这个词(死亡或濒死)是可以的。用直截了当的方式解释死亡,不要使用诸如“去世了”、“睡了很久”、“离开了我们”或“在一个更好的地方”之类的隐喻或类比。敞开心扉,一次又一次地讨论死亡和他对死亡的想法和感受。这是因为治愈是一个过程,而不是一个事件。

分享你的感受

治愈的一个自然部分是看到别人和你有同样的感受。让孩子看到你的悲伤和悲哀。不要害怕让她看到你哭会吓到她。记住,哭泣是力量的表现,而不是软弱的表现。一起哭泣是治愈。它允许你以一种原始而诚实的方式来表达你的悲伤。通过一起悲伤,你发出了一个强烈的信息,她并不是一个人在悲伤。

诚实和直接

简单直接地回答问题。成年人可能认为他们需要解释一切,但年幼的孩子往往满足于一个诚实、简短的答案。例如,这个解释的前两句就足够了:“我认为祖父去世是令人悲伤的。你怎么看?然而爷爷却有一个漫长而幸福的一生。有些人还没做好死的准备是因为他们做得还不够,但爷爷做了很多。你知道他参加过二战吗?总之,他很幸运。比大多数人都要严重得多,所以在某种程度上我认为他已经准备好去死了....”

避免委婉语

例如,说一个死人“睡着了”,不仅会误导孩子,还可能使她相信死人可能会再次“醒过来”。或者如果你说,“这是上帝的旨意”,她可能会因为上帝把她的母亲、姐妹或朋友从她身边带走而感到生气。或者她可能认为上帝在惩罚她。记住,小孩子从字面上理解事物,所以这样的抽象概念常常令人困惑。同时,要记住孩子们可以应对他们所知道的。他们无法应对自己不知道的事情,或者被“保护”不知道的事情。

给予吸引人的、充满爱意的非语言暗示

对孩子来说,安慰的语言通常是身体上的——通过拥抱、拥抱、依偎和爱抚。花时间坐在孩子旁边或抱着孩子。你们亲密的身体接触本身就是一种对话。

当谈论死亡或孩子的悲伤时,注意你的语气并进行眼神交流。带着温暖、真诚和轻松开放的表情,告诉她无论她说什么都没问题,允许她自由地表达她的恐惧和愿望。在提问或谈话间隙后允许长时间的停顿,让她来填补或不填补。

有时,大一点的孩子在没有直接眼神接触的情况下更容易说话,或者在做其他事情的时候说话,比如开车、一起散步、做饭或一起做其他活动。为这些随意、诱人的场合创造充足的机会。

尊重孩子最好的表达方式也很重要——有时不是通过说话。也许是画画,写日记,大声唱歌,打闹,跳舞,做手工,看视频,或者翻看照片来纪念死去的人。顺应孩子的个性,为她创造各种表达悲伤的机会。

关注你自己的悲伤

如果你是父母或家庭成员,很可能你也在为死者的死而悲伤。当你被死亡压垮时,你很难想到其他事情,包括你周围人的需要。

对你来说,挤出时间来哀悼自己的悲痛是很重要的。如果你要全职照顾一个孩子,你也必须为她做同样的事——创造时间让她和你一起悲伤,也可以分开。当悲伤深深震撼了你时,关注他人的悲伤可能是一种挑战,但你要尽你最大的努力陪伴你的孩子,他会因为家人或爱人的去世而感到震惊和困惑。如果,可以理解的是,你现在不能做,找另一个有爱的成年人。

你的孩子现在需要完全的爱和关注——在这个时候,他可能觉得最难给予。记住,你的悲伤和她的悲伤可能看起来很不一样。当你可能被悲伤淹没时,她的感觉可能更加混乱和不确定。在需要精神和情感上的休息之前,她可能一次只能消化一点她的悲伤,而你的悲伤可能会耗尽所有的精力。

向朋友和家人寻求帮助是很重要的;让他们承担一些责任,陪伴你的孩子度过她的悲伤。这个任务可能对你和你的朋友和家人来说太大了。如果是这样,那也没关系。找一个专业的咨询师,或者在需要的时候寻求悲伤支持团体的帮助。最重要的是,温柔地对待自己,知道自己已经尽力了。

关于作者
艾伦·沃尔菲特博士是一位在治愈悲伤方面备受尊敬的作家和教育家。他担任失去和生命过渡中心主任,并在科罗拉多大学医学院的家庭医学系任教。Wolfelt博士写了很多富有同情心的畅销书,旨在帮助人们好好哀悼,这样他们就可以继续去爱,好好生活,包括理解你的悲伤《哀悼者的希望之书》,如何与儿童和青少年谈论死亡、自杀、他杀、葬礼、火葬和其他临终问题雷电竞平台,本文节选自该书。访问www.centerforloss.com,了解更多关于悲伤和哀悼的自然和必要过程,并订购Wolfelt博士的书籍。

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