资源 :悲伤图书馆

文章清单
欢迎来到Griefwords在线图书馆

由损失和生命过渡中心带给您 - 艾伦·沃尔夫特(Alan Wolfelt)博士,董事


我会成为我的感受,还是会否认,压抑或抑制他们?

艾伦·沃尔夫特(Alan D. Wolfelt)博士

“我不必去寻找悲伤的痛苦 - 它找到了我。这是我否认或隔离自己关闭的损失的痛苦。具有讽刺意味的是,这是我对我的痛苦开放的,使生活重新生活。”

- alan D. Wolfelt

您的感受是您对自己的看法。它们使您能够回应周围的世界,并帮助您知道自己还活着。如果您将它们关闭(如果您否认,压抑或抑制它们),您可能会冒着“活死人”之中的风险。如果您对自己的感情失去联系,那么您就没有真正的生活意识。

“感觉”一词来自意思是“触摸”的印欧根源。感觉是激活您在生活中遇到的经历(在这种情况下,生活中某人的死亡)的能力。“扰动”一词是指体验变化和运动的能力。

哀悼的目的是让感情以将它们融入您的生活的方式使您经历。

将悲伤融入生活中需要您的经历使您感动。当您感觉不到感觉时,您就可以使用它或通过它改变它而封闭,而不是遇到扰动,而是变得“卡住”。这可能会导致您的感受与您的感情失去联系,并将带您走上围绕死亡的悲伤的道路。(有关更多信息和有关“携带悲伤”的信息,请参阅我的书生活在悲伤的幽灵的阴影中

当您承受悲伤时,您不仅要确定自己的感受,而且经常很难向周围的人表达感受。您充分体验生活的能力受到抑制,您开始关闭。相比之下,您可能知道其他人对他们和他人的情况显然感动。他们认识到,当损失影响他们的生活时,他们有特殊的需求。他们感到深深地展示了它。面对损失,他们并不是坚忍的,而是对有机哀悼的本能,公开和诚实。

您感受的独特表达

表达损失感觉的细节与指纹一样独特。有些人更自然地表现出来,而另一些人则具有更安静的哀悼风格。似乎重要的是,允许感觉到意识。对您来说,这种情况如何将是您的个性,文化和家庭背景以及许多其他影响的独特之处。请记住 - 没有一个人或唯一的哀悼方式。发现哀悼对您感到安全和舒适的方法。

“心”一词的意思是“接待井”。正如您敞开心heart以爱一样,您必须敞开心heart才能感受到自己的失落感。同样,我们有时会忘记,爱情和失落的感觉是密不可分的。正如我喜欢提醒自己和他人一样,爱的能力需要哀悼的必要性。

哀悼是丧失爱情的经历。爱是激发悲伤和哀悼的需要的燃料。

现实不是将失落的感觉视为弱点或脆弱性,而是我们哀悼的能力强调了我们奉献和接受爱的能力。

您的心完全被它所感知的完全感动。在允许自己与自己的感受成为朋友时,您会发现生活中悲伤的自然之地。我真的相信这个地方在您的心中,就在您的爱和被爱的能力之外。真实的哀悼以感受自己的感情,是一个机会,以允许和鼓励您的康复方式拥抱您的开放心,接待的福祉。

我学到的最重要的事实也许是,悲伤中的康复是基于心脏的,而不是基于头的。

现代疗法有时将头部与心脏分开;好像我们应该以某种方式能够通过悲伤理性地思考。我我不同意!卡尔·荣格(Carl Jung)几年前教我们,每一次心理斗争最终都是灵性问题。本书中探讨的关键问题鼓励您思考,是的,但更重要的是,感觉带着你的心和灵魂。可悲的现实是,将情感成为最终治愈的深刻方式的力量通常在我们避免哀悼的文化中被承认,这种文化崇拜科学发现和更多男性化的方式。

结果,我提醒您需要勇于与当代北美文化中的失落感成为朋友。

珍贵的人的死亡打开或让您的心脏吸引。现在,您可以选择采取自己的心脏,这已经参与其中,并聚集了遇到您的失落感的勇气。

尽管其他人可能不同意,但勇气也可以定义为做一个人认为是正确的事情的能力。如果您选择与您的悲伤和损失相交,则有些人可能会尝试羞辱您,并直接或间接鼓励您拒绝,压抑或抑制他们。所以勇于勇气。

“情感”一词从字面上表示“运动中的能量”。对您的情绪保持真实的方式就是让他们工作为了你而不是反对你。要做到这一点,您需要通过与之交友来使自己的情绪陷入困境。这样做的时候,您将开始体验与自己的感受和产生的扰动保持联系的回报。然后,您将开始体验增强的情感,使生活中快乐能力的更新以及神圣火花重点的好处。

关于作者

艾伦·沃尔夫特(Alan D.他是科罗拉多州柯林斯堡的损失和生命过渡中心主任,每年在北美各地举办数十次与悲伤有关的研讨会。他的书中有治愈悲伤的心:100个实用的想法为青少年治愈您悲伤的心脏期刊。有关更多信息,请写或致电损失和生命过渡中心,科罗拉多州柯林斯堡破碎路3735号,80526,(970)226-6050或访问其网站,www.centerforloss.com

送花
下载计划指南