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由损失和生命过渡中心带给您 - 艾伦·沃尔夫特(Alan Wolfelt)博士,董事


您必须在说再见之前打招呼

艾伦·沃尔夫特(Alan D. Wolfelt)博士

悖论是一种看似自相矛盾的陈述或情况,实际上通常是正确的。The paradox of mourning we will consider together in this article might, at first glance, seem self-contradictory, but as I will reveal, it is actually a forgotten Truth with a capital T. It’s a Truth we must rediscover because it is essential to healing in the aftermath of significant loss.

爱不可避免地导致悲伤。您会看到,爱与悲伤是同一珍贵硬币的两个方面。一个人没有一个没有另一个,也不能 - 也不能存在。他们是我们生活中的阴和阳。

从我们出生的那一刻起,我们就通过寻求爱心,通过在展开时承认它来向爱心打招呼,通过欢迎它和养育它,以便它继续下去。

我们还必须向我们的生活中的损失和悲伤打招呼。可以肯定的是,我们不会寻找它,但是当它展开时,我们必须承认。我什至会说我们必须欢迎我们的悲伤。毕竟,我们认为的伤害是我们有幸体验的爱的后果。

是的,我们必须同时“在”和“投降”悲伤之旅。这本身就是悖论。当悲伤的人知道这个悖论时,他可以很慢地发现自己的灵魂舒缓。

向死亡的身体现实打招呼

在过去的几个世纪中,我们的行动和仪式明确表示,我们理解了对死亡现实打招呼的必要性。从尼安德特人的时间,甚至人类学家建议的时间里,我们一直都为死者的尸体提供了底座,这是在其最后的安息之地中死亡的人的尸体。

死亡的人的身体是整个葬礼过程的焦点部分,从游行到教堂到教堂的游行,再到游行队伍,再到墓地到葬礼。雷电竞平台身体永远不会离开家人的视线或心脏。

相反,近几十年来,这种趋势一直是临时葬礼的趋势。雷电竞平台今天,尸体通常会立即被火化,通常没有亲人与他们在一起,甚至没有事先看着它们。虽然历史上我们了解了在整个葬礼过程中遭受尸体死亡的人的生命和肯定的人的生命,但现在,荣誉的客人经常在行动中丢失。雷电竞平台

如果您曾经看过有人死了,照顾尸体或在开放的棺材里拜访了亲人的身体,那么您就对那个人死亡的现实打招呼。我相信,您花了更多时间见证了他们的见证,甚至感受到他们自己的两只手死亡的事实,您就越深入地承认他们死亡的现实。

向葬礼后的死亡现实打招呼雷电竞平台

对自己的悲伤诚实是您继续打招呼的一种方式。请记住,悲伤是您的想法,并在遭受损失后的内部填补。找到一个安静而孤独的地方。在这些孤独的时刻,学会与自己检查死亡。问问自己:“我现在对这种损失有什么想法和感觉?”让您的思想和感觉在没有判断力的情况下浮出水面。看着你的悲伤脸,打招呼。

在佛教传统中,菩提心,这意味着“觉醒的心”,告诉我们,对于我们来说,不要害怕我们的真实身份或我们的感受至关重要。相反,我们必须唤醒自己的思想和感受的真理。换句话说,我们必须向他们打招呼。

死后的下一个Hello级别是您允许浮出水面的真实思想和感觉的表达。表达悲伤称为哀悼,哀悼对于您最终的治愈至关重要。学习表达自己的悲伤 - 尤其是如果您自然不愿意分享自己的最内心的想法和感受 - 您是如何打招呼的。

更重要的是,哀悼是我们为悲伤的公众打招呼。这是我们的真理。“注意力!”我们说。“我发生了重要的事情。我爱,我迷路了。现在我坏了。世界,向我的内心悲伤经历打招呼。悲伤,向世界打招呼。”

向新自我打招呼,您正在成为

爱一个人永远改变我们。失去他们也是如此。

被爱的人去世后,我们与去世前不同。我们受伤了,尽管我们可以努力治愈伤害,但它将永远留下疤痕,标志着爱与损失。一路上向新你打个招呼。

您会发现,您的自我认同会改变。您的个人身份或自我认知是建立对自己身份的感觉的持续过程的结果。您的自我认同的一部分来自您与他人的关系。当与您有关系的人死亡,您的自我认同或看到自己的方式时,自然会改变。

您可能已经从成为“妻子”或“丈夫”到“寡妇”或“ w夫”。您可能已经从“父母”变成了“失去亲人的父母”。您定义自己的方式和社会定义方式的改变。死亡通常要求您扮演死亡的人填补的新角色。每次您做过以前或与死亡的人一起做的事情时,您都会面对自己的改变身份。死亡的人是你的一部分。这次死亡意味着您不仅要哀悼自己的损失,而且还哀悼自己的内心。我经常说我们从外面爱着,但是我们从内而外哀悼。

说再见

悲伤永远不会真正结束,因为爱永无止境。人们不会“克服”悲伤,因为他们不会“克服”造成悲伤的爱。在我们爱死的人之后,我们穿过一个门口进入一个新现实,但我们从未完全关闭并将门锁在我们身后。

Still, if you say hello to your loss, grief, mourning, and changing self in all the ways we’ve reviewed, over time and with the support of others you will more and more come to find that you have ultimately said a kind of final goodbye to the person who died. No, you do not forget, get over, resolve, or recover from the death, but you become reconciled to it. Reconciliation literally means “to make life good again.” In reconciliation, you come to integrate the new reality of moving forward in life without the physical presence of the person who died. With reconciliation comes a renewed sense of energy and confidence and a capacity to become re-involved in the activities of living. There is also an acknowledgment that pain and grief are difficult, yet necessary, parts of life.

您会发现,当您实现和解时,悲伤的急剧痛苦将产生一种新的意义和目的感。您的损失感觉不会完全消失,但它们会变得软化,而悲伤的强烈痛苦会变得不那么频繁。希望您能够对未来做出承诺,这将持续生命,因为您意识到您赐给爱和收到的爱的人永远不会被遗忘。这次旅程的展开并不是要创造回到“旧常规”的返回,而是发现“新常态”。

沿着和解的道路,如果您公开,诚实和积极地哀悼,您将说很多Hellos。哦,你好,这个死亡。哦,你好,这个想法。哦,你好,这种感觉。哦,你好,这个更改。哦,你好,这个我。哦,你好,这个怀疑。哦,你好,这个新的信念。但是您也会说很多告别。再见,这个声音,这个吻,这个身体。 Goodbye, this routine. Goodbye, this me. Goodbye, this belief. Goodbye, this ever-present pain. Your hellos and goodbyes will overlap one another, with more hellos needed at the start of your journey and more goodbyes in the later days.

说再见与“关闭”不同。正如我说的那样,您从未完全关闭对死亡的人的爱和悲伤的门。但是您可以实现和平感。激烈而持续的动荡的日子可以被宁静的接受以及爱,希望和喜悦的日子所取代。

所以,是的,努力说再见。但是首先,努力说你的hellos。

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